茶与咖啡，晚间助眠谁更胜一筹？

晚上好呀！今天咱们来聊聊茶与咖啡，到底谁更适合晚上饮用呢？我这十几年养生的经验告诉我，晚间助眠这事儿，还得看看你的体质和习惯。

我记得有一次，有个朋友晚上喝咖啡失眠了，第二天眼圈黑得跟熊猫似的。我就说啊，咖啡里那咖啡因，刺激得要命，晚上喝它，简直是在跟自己的生物钟作对。

可话又说回来，咱们中国人爱喝茶，茶香四溢，口感醇厚，晚上喝点茶，确实能放松身心。特别是绿茶，晚上喝一杯，清热解毒，助消化，还能提神醒脑，一举两得。